غذای سالم کرج

غذای سالم در کرج

تغذیه سالم یک مفهوم بسیار گسترده است که شاید نتوان تعریف خیلی دقیقی برای آن درنظر گرفت.
از نظر سازمان بهداشت جهانی (WHO) تغذیه سالم بنیان سلامت و رشد و تکامل نرمال است و از سوءتغذیه در تمام شکل های آن و همینطور از بیماری های غیرواگیر مانند دیابت، بیماریهای قلبی، سکته و سرطان پیشگیری می کند.
مرکز کنترل بیماریهای ایالات متحده (CDC) هم تغذیه سالم را برنامه غذایی تعریف می کند که سبب افزایش سلامتی شده و وزن را متعادل نگه می دارد.

چرا تغذیه سالم مهم است و چه فوایدی دارد؟

یک رژیم غذایی متعادل و سالم انرژی که برای فعالیت در کل روز را نیاز دارید برایتان فراهم می کند.
همینطور مواد مغذی که برای رشد و ترمیم بافت های بدن مورد نیاز هستند را در اختیارتان قرار می دهد تا سلامت بمانید و از بیماری های مزمن مانند بیماریهای قلبی، دیابت نوع 2 و سرطان که با رژیم غذایی نادرست ارتباط دارند جلوگیری می کند.
استفاده از یک رژیم غذایی سالم و داشتن فعالیت بدنی به داشتن وزن مناسب، کاهش کلسترول و فشار خون و کنترل قند خون کمک می کند.
سلامت پوست، دندان ها، چشم ها و استخوان ها را افزایش داده و عضلات را قوی تر میکند، همچنین سیستم ایمنی را تقویت کرده و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و در نهایت کمک می کند که عمر طولانی تری داشته باشید.
درمورد کودکان تغذیه مناسب و سالم علاوه بر حفظ سلامت اندام های بدن، انرژی و مواد مغذی کافی برای رشد و تکامل را در اختیارشان قرار می دهد.
کودکانی که دچار سوء تغذیه هستند رشد بدنی و گاهی ذهنی مناسبی ندارند و درزمینه تحصیلی هم ممکن است با مشکل روبرو شوند.