استودیو تخصصی یوگا ذهن و جسم

استودیو تخصصی یوگا ذهن و جسم

استودیو تخصصی یوگا ذهن و جسم ، ارایه دهنده کلاس های آموزشی یوگا در سطوح مختلف در قالب :

1 - آساناها: تمرین های جسمی و تحرکات فیزیکی. فرآیند این تمرینات هدایت ، دوست داشتن و دادن دیسیپلین به جسم است.هدف ، رسیدن به انعطاف و قدرت عضلانی می باشد.در واقع هدف والای این تمرینات رسیدن به « جسم – آگاهی» است.

2 - پرانایاما : تمرینات تنفسی. همراه با هیجانات ، ریتم تنفس ما تغییر می کند. در این سری تمرینات ، هدف یادگیری در دست داشتن ریتم تنفس به منظور « تنفس - آگاهی» است.

3 - • | شاواسانا: این تمرینات معمولا به صورت دراز کشیده بر روی زمین است. هدف در دست گرفتن مهار ذهن است. « ذهن - آگاهی» ما را متوجه فریبکاری های ذهنمان می نماید.