باشگاه یوگا کلاک کرج
|
امیر :
آکادمی یوگا هوران
برای آقایان کلاس برگزار میشه
مشاهده
|
|
شبنم بهنام پور :
آکادمی یوگا هوران
بسیار بسیار عالی،بهترین مربی یوگایی که میشناسم خانم شادروح،با آوای دلنشینشون،و تخصصشون تو مربیگری...فضایی که برای یوگا دارند،هم مجهز،هم تمیز هم دنج و زیباست.خیلی پیشنهاد میکنم،واقعا شرکت تو کلاس هاشون بهم آرامش داده
مشاهده
|
|
ابوذری :
آکادمی یوگا هوران
سلام وقت بخیر
ابوذری هستم
تولید کننده انواع وسایل ورزشی
با متریال فوم EVA
شرکت بنیز اسپرت قابلیت تهیه وسایل فومی شمارابا رنگ دلخواه دارد
وسایلی از جمله مت آجر کوسن و
مشاهده
|
|
ناهيد معيني :
آکادمی یوگا هوران
يوگا هوران زبر نظر مربي عزيزم مرضيه جان يكي از بهترين باشگاهاي لستان البرز هست تو اين چند سال كه با مرضيه جان كار كردم ولقعا مربي به اگاهي و كار بلدي و مهربوني ايشون تديدم با حضور در هوران حس و حال خوب را تجربه كردم وبه همه توصيه ميكنم مشتاقانه در هوران شركت كنن واز وجود مرضيه جان بهره ببرن
با ارزوي سلامتي براي مربي عزيزم ❤️❤️❤️
مشاهده
|
|
مریم شاهی :
استودیو یوگا الهام پویامنش
سلام، وقتتون بخیر
یوگا برای کودکان(پسر ۷ ساله) هم دارید؟
مشاهده
|
|
حمیده :
آکادمی یوگا هوران
سلام و عرض احترام
تشکر از سرکار خانم شاد روح بزرگوار من حدود 8 سال نزد ایشون حرکات اصلاحی کار میکنم و دیسک گردن بهتر شده
نگاه خدا همراه زندگیشون باشه
مشاهده
|
|
فرشته رضایی :
آکادمی یوگا هوران
من حدود سه ماهه با یوگا هوران آشنا شدم. مربی توانا با آشنایی کامل به آناتومی بدن و تنوع تمرینات یوگا را در محیطی دنج و آرام و با مهربانی برای ما دلنشین کردند. از تلاش و زحمات ارزشمندشان نهایت سپاس و تشکر را دارم. سلامتی و طول عمر را از خداوند متعال براشون آرزومندم.
مشاهده
|
|
سپیده مرتضوی :
آکادمی یوگا هوران
من به تازگی یک ماهی هست که یوگا هوران رو پیدا کردم و واقعا خوشحالم که با استادی خوش انرژی در محیطی بسیار صمیمی و پر از حس و حال خوب آشنا شدم و هر جلسه تمرینات متفاوت و جذابه برام🥰
و خیالم راحته که تمرینات اصلاحی هست و آسیب ورزشی برام به وجود نمیاد که به نظرم مهمترین نکته توی ورزش هست که اعتماد به استاد وجود داشته باشه🥰
مشاهده
|
|
شهلا زعیم :
آکادمی یوگا هوران
سلام من شهلا هنرجو مرضیه جون هستم و۸سال تقریبا دارم باهاش کار میکنم جزو معدود مربی های حاذق توی کرج هست که من حداقل میشناسم بسیار باتجربه.اگاه به اناتومی بدن.فوق العاده با مسئولیت.بیشتر از زمان یوگا کار میکنند وبسیار مهربون و من تمام عمر براش دعا میکنم که دردی ندارم با توجه به سن وسالم و همه رو مدیون کار پرتلاش ایشون هستم راهشون پر نور.عشق وارامش الهی همراهشون🧡🧡🧡🧡
مشاهده
|
|
شهناز شاه وردی :
آکادمی یوگا هوران
محیطی ارام ودنج بااستادی مهربان ومجرب یوگابرای من بسیاردلنشین ومرضیه روح شاد فردی مهربان ودلسوزوآگاه به اناتومی بدن می باشندوخوشحالم که درکنارچنین استادی به تمرینات روزانه ام میپردازم
مشاهده
|
|
تهمینه نورمحمدان :
آکادمی یوگا هوران
سلام محیطی ارام ودلنشین مربی فوق العاده با اخلاق وکاربلد .سپاسگزارم از مرضیه جان بابت زحمتهای بی دریغش🙏🙏🙏🙏
مشاهده
|
|
پوران :
آکادمی یوگا هوران
عالی .یعنی ضمن اینکه احساس خوبی ازمربی میگیرم ورزشها بسیار کاربردی هستن
مشاهده
|
|
فاطمه روشندل :
عادله گنجی (مربی یوگا)
با سلام خانم عدله گنجی مربی بسیار مهربان وخوس اخلاق ودلسوز که بسیار در کار خودشون توانمند وپر از انرژی مثبت انشاالله موفق وسلامت باشن
مشاهده
|
|
بهناز :
باشگاه یوگا بهشت (آکادمی تخصصی یوگا)
چطور میشه ازهزینه و ساعات کلاس مطلع شد چون به تلفن پاسخ نمیدهید
مشاهده
|
|
طاهره سلطانى :
عادله گنجی (مربی یوگا)
كلاس يوگا با عادله جون بسيار مفيي و باعث تغيرات مثلت براى من از جمله درست راه رفتن و صبرو تحمل زياد براى كارها شد
مشاهده
|
|
آرزو علیمردانی :
عادله گنجی (مربی یوگا)
سلام و درود بسیار
خانم گنجی مربی یوگا و پیلاتس بسیار مسئولیت پذیر و آشنا با آسیب‌ها ی بدن و توصیه های اصلاحی که در کار خودشون حرفه ای هستند .من سالها درد کتف وشانه داشتم که با تمرینات اصلاحیشون خیلی بهتر شدم .ممنون از ایشان و آرزوی موفقیت های روزافزون ❤
مشاهده
|
|
پرورمحرابی :
عادله گنجی (مربی یوگا)
با درود وسپاس فراوان خانم گنجی عزیزمربی یوگا وپیلاتس بسیار خلاق مهربان وباصبروحوصله و آشنا به آناتومی بدن و تنوع تمرینات بسیار توانمند هستند .
از ایشان بینهایت سپاسگزارم و برایشان بهترینها را آرزو میکنم.♥️👑♥️
مشاهده
|
|
سپیده :
عادله گنجی (مربی یوگا)
من کلاس آنلاین خصوصی خانم گنجی رو نزدیک دو ماهه که شرکت میکنم واقعا بی نظیره هم انرژی فوق العاده خوبی دارن هم با حوصله و خوش اخلاقند💕💕 و هم حرکاتشون خیلی متنوع و مفید هست برام
مشاهده
|
|
شهلا :
عادله گنجی (مربی یوگا)
خانم گنجی بسیار پرحوصله، با اخلاق،مهربان ودلسوزه ودرعین حال پراز انرژی مثبت،ممنون ازشما خانم گنجی عزیز❤❤❤
مشاهده
|
|
نازیلا :
عادله گنجی (مربی یوگا)
واقعا عالی
خانم گنجی بهترین مربی که تا الان داشتم
خوش اخلاق و بسیار حرفه ای
مشاهده
|
|
سمیه :
عادله گنجی (مربی یوگا)
عالیییی.مربی بهتر ازخانم گنجی تا حالا نداشتم .استفاده مفید از کل تایم کلاس،حرکات متفاوت توی هرجلسه.خوش اخلاق ❤️❤️❤️❤️
مشاهده
|
|
زهرا حسین پور :
آکادمی یوگا هوران
محیطی دنج و آرامبخش با استادی مهربان و مجرب یوگا برای من بسیار دلنشین تر شده
ممنونم استاد عزیزم❤️😍
مشاهده
|
|
فریبا دلبر :
استودیو یوگا الهام پویامنش
ارامش ذهن
مشاهده
|
|
منصوره رحمتی :
یوگا نورآگاهی
با درود . من متقاضی یوگا در سطح مبتدی می‌باشم. بسیار سپاسگزارم میشوم که در مورد لوازم مورد نیاز مرا راهنمایی بفرمایید مایید . متشکرم .
مشاهده
|
|
حسنا ایزدی :
آکادمی یوگا هوران
درود و سپاس از استاد عزیزم
سرکار خانم شادروح ، من دو ماهه که با یوگا هوران آشنا شدم
چندین سال هست که یوگا میکنم اما استاد عزیز با صبر و حوصله و با آشنایی کامل به آناتومی بدن و تنوع تمرینات و محیط آرام
یوگا رو برا من دلنشین تر کردند
ممنونم از استاد عزیزم در پناه خداوند سلامت باشید💓
مشاهده
|
|
ابوذری :
استودیو یوگا الهام پویامنش
سلام وقت بخیر
از قم
تولیدکننده تجهیزات (بافومEVA) برای ورزش یوگا شنا و کوهنوردی
در صورت تمایل به خرید لوازم یوگا در خدمت هستم
مشاهده
|
|
شهناز مهدوی :
یوگا شیوا
سلام وقتتون بخیر، ساعات کلاس مبتدی یوگا و شهریه لطفا بفرمایید، ممنون
مشاهده
|
|
مریم کوهی :
آکادمی یوگا هوران
با سپاس فراوان از مرضیه جان مهربان و دلسوز که علاوه بر تخصصی بودن تمرینات محیطی آرام و شاد برای ما فراهم کردند و تاثیرات مثبت آن را در ابعاد دیگر زندگیم بوضوح حس کردم،خدارو شکر میکنم که شما مربی عزیزم رو سر راهم قرار داد و۸ ساله در خدمتتون هستم🌺♥️
مشاهده
|
|
زری صیادان :
آکادمی یوگا هوران
سلام ودرود
یوگا چراغی است که یکباره روشن می شود و هرگز خاموش نخواهد شد. هرچه بیشتر تمرین کنید، شعله برافروخته‌تر است.
من حدود ۸ سالی هست با خانم شادروح مربی عزیز و دلسوز آشنا شدم ودر کلاس ایشون بودم و هستم دیسک کمر شدید داشتم با تجربه فراوانی که ایشون داشتن و تمرینات خوبشون دیسک کمرم به طور کلی خوب شد
واقعا از ایشون کمال تشکر و قدر دانی و دارم امیدوارم همیشه سلامت و تندرست باشند 🤍
مشاهده
|
|
پگاه :
آکادمی یوگا هوران
محیطی کاملا آرامش بخش به همراه مربی حرفه ای و فوق العاده با عشقی که دلسوزانه از جون و دل مایه میزارن برای همه شاگرداشون من یک ماهی هست که یوگا کار میکنم زیر نظر مرضیه جون و تغییرات رو به همین زودی هم جسمی هم روحی احساس میکنم از ایشان بینهایت سپاسگزارم امیدوارم همیشه سلامت و برقرار باشن
مشاهده
|
|
فریبا قلیزاده :
آکادمی یوگا هوران
محیطی بسیار دلنشین و گرم و استادی بسیار دلسوزو‌متعهد ومتخصص استاد عزیز عزتتان پایدار
مشاهده
|
|
اشرف عباسی :
آکادمی یوگا هوران
با سلام و درود فراوان من چندسالی هست زیر نظر خانم شادروح یوگا و حرکات اصلاحی کار میکنم ایشان بسیار مهربان دلسوز حاذق هستند از ایشان بینهایت سپاسگزارم و برایشان بهترینها را آرزو میکنم
مشاهده
|
|
ناهده کشاورز :
آکادمی یوگا هوران
بنده واقعا از استاد شادروح بابت انرژی خوبشون و محیط پرآرامشی که محیا کردن بسیار سپاسگزارم امیدوارم همیشه سلامت و برقرار باشن🤍
مشاهده
|
|
خدیجه قاسمی :
آکادمی یوگا هوران
با سلام و احترام
من برای اولین بار هست که ورزش یوگا انجام میدم با اینکه از راه دوری به یوگای هوران خدمت مرضیه جون میام اما با توجه به شایستگی و مهارت بسیار زیاد ایشان در تمرین ها و همین طور اخلاق خوب و روی گشاده و داشتن محیطی زیبا فکر نکنم دیگر از ورزش یوگا دست بکشم به‌خصوص در یوگای هوران
مشاهده
|
|
تهمینه نورمحمدان :
آکادمی یوگا هوران
سلام کلاس فوق العاده عالی داریم خیلی حرفه ای واصلاحی حرکات داریم ممنون از مرصیه عزیز
مشاهده
|
|
فلور تیموریان :
آکادمی یوگا هوران
فلور تیموریان
ضمن تشکر و درود فراوان از مربی عزیز و گرانقدر مرضیه جان که مرا با دنیای جدید یوگا آشنا کرد و واقعا منو عاشق یوگا کردن ایشان یکی از مربی های بی نظیر هستن که در هر جلسه با برنامه ریزی کامل حرکات اصلاحی رو آموزش میدن واقعا ازشون ممنونم 💖🌷💖❤️🌷💖
مشاهده
|
|
منیرحیدری :
آکادمی یوگا هوران
با درود وتشکر ورزش وحرکات خوب اصلاحی و کششی و مراقبه های عالی که در کلاس یوگا توسط مربی حاذق ونمونه مرضیه جون انجام میدیم .فوق العاده آرامبخش ومفید هست .محیطی امن و بی نظیر وآرام 👌👍❤
مشاهده
|
|
اذر سامانی پور :
آکادمی یوگا هوران
درود در یک جمله بگم از زمانیکه با این مجموعه اشنا شدم نه تنها جسمم بلکه حال دلمم هم خوبه با تشکر از استاد محترم خانم مرضیه شادروح که در کنار اموز‌شهای بسیار عالیشان دارای وجدان کاریه عالی هستند
مشاهده
|
|
مستان کردلو :
آکادمی یوگا هوران
تشکر صمیمانه دارم از بانو ی توانمند استاد شاد روح ؛ ایشون با درایت و حوصله ای که در نحوه ارائه تمرینات دارند به جرات میتونم بگم از بهترین مربیانی هستن که در این زمینه فعالیت میکنن و آکادمی یوگا هوران محیطی بسیار عالی برای برطرف نمودن تمام خستگی‌های روزمره جسم و جان هست .
مشاهده
|
|
فاطمه حق پرست :
آکادمی یوگا هوران
سلام و درود و سپاس بیکران اول از خدای مهربان برای داشتن چنین موهبتی و سپس از مرضیه جان عزیز به خاطر فراهم کردن شرایط عالی و فوق العاده برای ما در هوران
تخصص و تجربه و از همه مهمتر انتقال حس و حال خوب و حفظ سلامت حشم و آرامش روح رو من در کنار مرضیه جان عزیز به خوبی تجربه کردم و به همه عزیزانم هم حضور و استفاده از این شرایط بی نظیر را توصیه نی کنم.
❤❤❤❤❤
مشاهده
|
|
شهین زارع :
آکادمی یوگا هوران
آکادمی هوران عالیه محیطی دلپذیر وآرام بهمراه مربی حرفه ای ومتخصص خانم شاد روح عزیز
مشاهده
|
|
فریده ذبیحی :
آکادمی یوگا هوران
حدود ۶_۷ساله که زیر نظر مرضیه جون یوگاتراپی انجام میدم و دخترهام و خواهرانم و تعدادی از دوستانم هم به ما پیوستن، من در ابتدا بخاطر آسیبی که داشتم باایشون آشنا شدم و نه تنها مشکل آسیبم برطرف شد بلکه دردهای مزمنی که داشتم ،بهبود پیداکردن و با توجه به تکرارها و تذکرات مداوم ایشون، کلیه ناهنجاریها در نشستن ، ایستادن و درازکشیدنم همه حل شد.همیشه دعاشون میکنم و امیدوارم همواره سلامت و تندرست باشن🙏🙏🙏
مشاهده
|
|
مرضیه احمدی :
آکادمی یوگا هوران
سلام مرضیه جونم ممنونم ازاینکه به من یاددادی به خودم عشق بورزم وخدا راسپاس برای اینکه مربی به این مهربونی را سرراه من قرار داد که بتوانم به سلامتیم برگردم وبه دنیا یه طور دیگه نگاه کنم ازشما استاد حاذق وباتجربه سپاسگزارم خیلی دوستتون دارم وازخداوند برای شما وخانواده محترمتون سلامتی وموفقیت درتمام امور را آرزومندم🌹🌹🌺🌷
مشاهده
|
|
فریبا رنجی :
آکادمی یوگا هوران
با تشکر خدمت مرضیه جون بهترین مربی یوگا و فوق العاده توانمند و صبور که عاشقانه فعالیت میکنند ما همیشه دعاگوی ایشون هستیم سلامت وپایدار باشند.
مشاهده
|
|
فاطمه روشندل :
آکادمی یوگا هوران
با سلام وتشکر فراوان از استاد مرضیه شادروح بسیار عالی وحرفه ای ودلسوز هستند ارزوی سلامتی برای ایشون دارم
مشاهده
|
|
پروین...علیزاده :
آکادمی یوگا هوران
سلام مرضیه جون فقط میتونم بگم شما.....خود..خود...عشقی...شما بهترینید از هر ...لحاظ وبراتون بهترینها را آرز و مندم سلامت....موفق...وپیروز ..باشید جان..دلم
مشاهده
|
|
سامانه :
آکادمی یوگا هوران
با سلام وتشکر فراوان از استاد عزیز مرضیه جون
ممنونم ازتون که اینقد باعشق وآرامش
به ما آموزش میدین محیطی پر از آرامش وتمرینات عالی وحرفه ای 🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹
مشاهده
|
|
ناهيد معيني :
آکادمی یوگا هوران
محيطي كاملا لذت بخش مربي توانمند وردلشوز و اگاه به اناتومي بدن 👌
مشاهده
|
|
مریم .ز :
آکادمی یوگا هوران
با سلام و درود و تشکر فراوان از مرضیه جون که فوق العاده دلسوز و مهربان و یا وجدان کاری بالاقیمت مناسب آموزش های عاااالی محیطی کامل
ا آرام و صمیمی واقعا قابل تقدیره
مرضیه جون ممنونم🌹🌹🌹😘😘
مشاهده
|
|
هنگامه ترابیان :
آکادمی یوگا هوران
درود فراوان خدمت استاد برجسته یوگا مرضیه جون ❤️ بسیار خداوند رو شاکر هستم که با ایشان آشنا شدم بسیار مهربان ودلسوز ومتخصص در رشته یوگا هستند و همه ی تلاش ایشان بهبود وضعیت جسمانی وروحی پرتو جویان است من به شخصه به غیر از ورزش از ایشان درس زندگی یاد گرفتم و در ضمن شرایط باشگاهی که برامون فراهم کردند از همه نظر بی نقص است وایشان با قلب ونیتی پاک وخالص کار میکنند برای ایشان بهترینهارو خواستارم 🌹🙏
مشاهده
|
باشگاه های یوگا کرج
یوگا یک فعالیت بدنی و روحی است که از هند به دنیا گسترش یافته است. یوگا شامل تمرینات تنفسی، حرکات بدنی و مدیتیشن است که می تواند به بهبود سلامتی، آرامش و تعادل کمک کند. یوگا چندین رشته مختلف دارد که هر کدام خصوصیات و اهداف خاص خود را دارند. در این مقاله، ما قصد داریم انواع رشته های یوگا را معرفی کنیم و تاثیرات آنها را بر روی بدن و ذهن بررسی کنیم. با ما همراه باشید.
مطالعه بیشترانواع رشته‌های یوگا
یوگا یک روش باستانی است که شامل تمرینات بدنی، تنفسی و ذهنی است که به افزایش سلامت، آرامش و تعادل بدن و روان کمک می‌کند. این رشته ورزشی انواع مختلفی دارد که هر کدام بر روی جنبه‌های مختلفی از بدن و روان تأکید دارند. برخی از انواع رایج یوگا عبارتند از:
یوگای هاتا
یکی از شاخه‌های اصلی یوگا است که شامل حرکات بدنی (آسانا) و تمرینات تنفسی (پرانایاما) است. این نوع یوگا به تقویت بدن، افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش استرس کمک می‌کند.
یوگای وینیاسا
یوگای وینیاسا، که در آن حرکات بدنی به صورت پیوسته و با ریتم تنفس انجام می‌شوند. این نوع یوگا به افزایش متابولیسم، سوزاندن کالری و تقویت قلب و عروق کمک می‌کند.
یوگای آشتانگا
در یوگای آشتانگا، هشت گام به صورت همزمان و هماهنگ انجام می‌شوند. یعنی تمرین‌کننده با توجه به اصول اخلاقی و رعایت‌های شخصی، یک سری حرکات و پوزیشن‌های مشخص را با تنفس عمیق و هماهنگ انجام میدهد و در هر حالت، تمرکز، مدیتیشن و تفکر خود را حفظ می‌کند. این کار باعث می‌شود که تن و روح تمرین‌کننده با هم هماهنگ شوند و به سطح بالاتری از سلامتی، آرامش و معرفت دست یابند.
یوگای بیکرام
این نوع یوگا در یک اتاق با دمای بالا (حدود ۴۰ درجه سانتی‌گراد) انجام می‌شود و شامل ۲۶ حرکت بدنی و دو تمرین تنفسی است که به ترتیب خاصی انجام می‌شوند. یوگا بیکرام به تمیز کردن بدن از سموم، افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود عملکرد مفاصل کمک می‌کند.
یوگای یین
در این نوع یوگا، حرکات بدنی به مدت طولانی (حدود ۳ تا ۵ دقیقه) نگه داشته می‌شوند. یوگا یین به تسکین تنش‌های عمیق بدن، افزایش گردش خون و آرامش ذهن کمک می‌کند.
به علاوه، برخی از انواع یوگا هستند که برای شرایط خاص مناسب هستند. برای مثال:
یوگا بارداری
این نوع یوگا برای خانم‌های حامله طراحی شده است و شامل حرکات ملایم و تنفس عمیق است که به سلامتی مادر و جنین کمک می‌کند. یوگا بارداری می‌تواند به کاهش درد، اضطراب، ورم و فشار خون در دوران بارداری منجر شود و همچنین برای آمادگی به زایمان طبیعی مفید است. برای انجام یوگا بارداری باید به نکات ایمنی مهمی توجه داشته باشید و حرکاتی را انتخاب کنید که برای شما و جنین مناسب باشند.
یوگا نیدرا
یوگا نیدرا به معنی خواب یوگی است و شامل تمرکز ذهنی و آرامش بدنی است که با خواب رفتن فرق دارد. یوگا نیدرا باعث می‌شود که ذهن شما بیدار و هوشیار باشد در حالی که بدن شما ریلکس و آرام است. این حالت به شما کمک می‌کند تا استرس و تنش را کاهش دهید و خلاقیت و حافظه خود را افزایش دهید. برای انجام یوگا نیدرا باید به دستورات صوتی یا مکتوبی یک مربی یا یک منبع معتبر گوش کنید و تصویرسازی‌هایی را در ذهن خود ایجاد کنید.
یوگای خنده
این نوع یوگا بر اساس این ایده است که خنده داوطلبانه همان فواید فیزیولوژیک و روانی را دارد که خنده طبیعی دارد. یوگای خنده شامل خنده ممتد و اجباری است که با حرکات بدنی و تنفسی همراه است. یوگای خنده می‌تواند به افزایش سیستم ایمنی، کاهش درد، تقویت روابط اجتماعی و ایجاد شادی و لذت منجر شود که معمولا در گروه‌ها و با تعامل و بازی بین افراد انجام می‌شود.
فواید یوگا
فواید یوگا برای سلامتی بدن و روح بسیار زیاد و متنوع هستند. ما در این بخش سعی می‌کنیم برخی از فواید آن‌را معرفی کرده و با شما در میان بگذاریم.
فواید یوگا برای قلب:
یوگا می‌تواند به کاهش فشار خون، کلسترول و تری‌گلیسرید کمک کند و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش دهد. یوگا همچنین می‌تواند به افزایش ظرفیت قلب و اکسیژن رسانی به بافت‌ها کمک کند و در نتیجه عملکرد قلب را بهبود ببخشد.
فواید یوگا برای مفاصل:
یوگا می‌تواند به افزایش انعطاف‌پذیری و قدرت مفاصل کمک کند و در نتیجه درد و التهاب مفاصل را کاهش دهد. یوگا همچنین می‌تواند به حفظ سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از اسیب‌های مربوط به سن کمک کند. یوگا مخصوصاً برای افرادی که دچار بیماری‌های مزمن مانند آرتریت هستند مفید است.
فواید یوگا برای تنفس:
یوگا شامل تمرینات تنفسی است که می‌توانند به بهبود عملکرد ریه‌ها و تنظیم تنفس کمک کنند. یوگا می‌تواند به افزایش ظرفیت ریه‌ها، کاهش مصرف اکسیژن و افزایش تبادل گازی کمک کند. یوگا همچنین می‌تواند به کاهش علایم بیماری‌های تنفسی مانند آسم و برونشیت کمک کند.
فواید یوگا برای گوارش:
یوگا می‌تواند به بهبود عملکرد سیستم گوارش کمک کند و در نتیجه مشکلات گوارشی مانند یبوست، نفخ، سوء هاضمه و سندرم روده تحریک‌پذیر را کاهش دهد. یوگا با ایجاد حرکت در معده و روده‌ها و تحریک عصب واگوس، می‌تواند به تنظیم حرکات روده‌ای و ترشح آنزیم‌های گوارشی کمک کند. یوگا همچنین می‌تواند به کاهش استرس و التهاب که می‌توانند عاملی در بروز مشکلات گوارشی باشند، کمک کند.
فواید یوگا برای ایمنی:
یوگا می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و در نتیجه مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها و عفونت‌ها را افزایش دهد. یوگا با کاهش استرس و التهاب، می‌تواند به تعادل بخشیدن به هورمون‌ها و سلول‌های ایمنی کمک کند. همچنین می‌تواند به بهبود جریان خون و لنف و دفع سموم از بدن کمک کند.
در نهایت
در این مقاله، ما در مورد یوگا، فواید آن، انواع رشته‌ها و نکات و راهنمایی‌های آن صحبت کردیم. امیدواریم این مقاله برای شما مفید و جذاب بوده باشد و شما را ترغیب کند تا یوگا را به عنوان یک راه برای بهبود سلامتی بدن و روح خود انتخاب کنید. اگر شما علاقه‌مند به یادگیری و تمرین یوگا هستید، می‌توانید به باشگاه یوگا کرج مراجعه کرده و از منافعی که ورزش یوگا برای شما خواهد داشت بهمره‌مند شوید.
