باشگاه یوگا ساوجبلاغ
|
فرحناز خوش لفظ :
استودیو یوگا آراما
از هر نظر عالی😘
مشاهده
|
|
نسترن :
استودیو یوگا آراما
فضای بسیار آرام و دلنشین و پر نور، مربی بسیار مهربون و خوش برخورد و با حوصله،در کل بسیار عالی🥰🌹
مشاهده
|
|
آتنا :
استودیو یوگا آراما
فضای عالی و مربی با حوصله ....ما که راضی هستیم👌
مشاهده
|
|
سارا :
استودیو یوگا آراما
همه چیز عالی به خصوص نسیم جان بسیار با حوصله و مهربون😍
مشاهده
|
|
آرام :
استودیو یوگا آراما
فضایی عالی و مربی دلسوز و مهربان و کار بلد من که خیلی راضیم و حالم خوبه با این اکادمی
مشاهده
|
|
مهناز :
استودیو یوگا آراما
مربي بسيار حرفه اي و فضاي بي نظيري دارن 😍
مشاهده
|
|
زری :
باشگاه یوگا پرشین
باشگاه به معنی واقعی یوگا هستش ، بنده که خیلی راضی هستم آسیب های جسمانی ام گردن درد و درگیری سیاتیک ام با کمک ژیلاجان مربی خوب و تمام عیار یوگا خیلی بهتر شده ومیتونم بگم به لطف وجود ایشون من با یوگا زندگی میکنم . ازتون واقعا سپاسگزارم
مشاهده
|
|
محمد :
باشگاه یوگا پرشین
ورزش درمانی خوبیه برای کمر درد و گردن درد من عالی بود
مشاهده
|
|
شادی ق :
باشگاه یوگا پرشین
وااای واقعا بی‌نظیر هستین و من بسیار راضی هستم کمر درد و مشکلات جسمی من برطرف شد کاملا 👌🙏
مشاهده
|
|
رعنا :
باشگاه یوگا پرشین
یوگا با شما بیردن زدگی دیسکم رو درمان کرد گردن درد و شونه دردم خوب شد با وجود شما روحیه م عالیه چه خوبه که هستید
مشاهده
|
|
نرگس افشار :
باشگاه یوگا پرشین
من یکسال و نیم هست که با مربیم فرشته جون یوگا کار میکنم و خیلی هم راضی هستم
مشاهده
|
|
عارفه :
باشگاه یوگا پرشین
من باردار هستم از هفته ۱۲ در کلاس های یوگا پرشین شرکت بهترین کاری انجام دادم شرکت در این کلاس ها بود تمامی مشکلاتی که حتی قبل از بارداری داشتم هم از بین رفت واقعا این کلاس ها باعث تجربه ی بارداری بدون درد و ایجاد سراسر سبکی برای من شد شدیدا پیشنهاد میکنم
مشاهده
|
|
سارا :
باشگاه یوگا پرشین
یه تجربه فوق العاده در کنار مربی های حرفه ای و باسواد، من که خیلی راضیم 😍
مشاهده
|
|
فرید :
باشگاه یوگا پرشین
من قبلا با مربی های این باشگاه کلاس میرفتم، الان دوباره پیداشون کردم، کارشون عالیه
مشاهده
|
|
بکتاش حکمت :
باشگاه یوگا پرشین
من دیسک کمر و گردن داشتم که با حضور در کلاسهای یوگا پرشین و اجرای حرکات اصلاحی زیر نظر استاد دردم رفته رفته کم شد و الان خیلی خیلی بهترم. بنظرم یوگا رو باید جایگزین فیزیوتراپی کرد.
مشاهده
|
|
سارا :
استودیو یوگا آراما
فضای عالی و مربیگری نسیم جان بسیار با حوصله ،صبور و همه چیز عالی
مشاهده
|
|
مونا :
استودیو یوگا آراما
مربی عالی،حرکات اصولی ، فضای دلنشین وارامبخشی داره که واقعا از هرلحظش لذت میبرم🥰🥰🥰
مشاهده
|
|
نهال نهایت بین :
استودیو یوگا آراما
فضای آرام وتمیز و پر ازانگیزه است واقعا آرامش‌بخش و مثبت.نسیم جون در کمال صبر و حوصله با تسلط کامل آموزش میدن با اینکه مدتی کوتاهی از حضورم نگذشته ولی تغییرات روکاملا حس میکنم و به همه پیشنهاد میکنم
مشاهده
|
|
فرزانه فرهمند :
استودیو یوگا آراما
هم از فضا راضیم هم از کلاسها عالیههههه به همه پیشنهاد می کنم😍😍😍😍😍
مشاهده
|
|
نادیا :
استودیو یوگا آراما
هزینش چقدر؟
مشاهده
|
|
محمد علی :
آکادمی یوگا هوران
شرکت در کلاس یوگای آقایان تجربه‌ی بسیار دلنشینی هست و بسیار از مدیریت محترم مجموعه سپاسگزارم بابت فراهم کردن چنین محیطی
مشاهده
|
|
سحر ر :
استودیو یوگا آراما
فضای خیلی خوبو آرامش بخش،و خیلی تمیز،و مربی با حوصله ومهربان و آموزش اصولی،در کل واقعا عالییه😍
مشاهده
|
|
مصی خانی :
استودیو یوگا آراما
از هر لحاظی عالیییی مربی با حوصله و فضای پر از ارمش
مشاهده
|
|
علیرضا :
آکادمی یوگا هوران
محیطی دلنشین و آرام برای بهبود جسم و روح
مشاهده
|
|
نگار :
استودیو یوگا آراما
کلاس ها فوق العاده، محیط فوق العاده و خوش سلیقه در کل به نظرم محیط درجه یکی برای ارامش و ورزش در کنار هم هست
مشاهده
|
|
مهسا :
استودیو یوگا آراما
از همه لحاظ بهترینن، اخلاق، فضا، تمرین، نسیم جان بسیار صبور و حرفه‌ای.
فضای این استودیو خیلی آرامبخش و انرژی مثبته.
با اینکه تایم کمی هست شروع کردم ولی خیلی تغییرات مثبتی رو بدن و ذهنم دیدم💚
مشاهده
|
|
سحر :
استودیو یوگا آراما
بهترینی نسیم جون،مگه میشه جای نسیم جون باش اونا انرژی نداشته باش
مشاهده
|
|
ساناز عبادی :
استودیو یوگا آراما
فضای بسیار دلنشین و تمرینات عالی
مشاهده
|
|
ژیلا مفتخر :
استودیو یوگا آراما
من واقعا از کلاس ها راضی هستم
مشاهده
|
|
معصومه آستانه :
استوديو يوگا ابر سفيد (بانوان)
دردو برشما برا ثبت نام و ساعات کلاس ها تماس گرفتم پاسخگو نبودید
مشاهده
|
|
زعرا :
استوديو يوگا ابر سفيد (بانوان)
من خیلی راضی هستم
هم مربی های خوبی داره هم محیطش برای یوگا خیلی مناسبه به نسبت باشگاه های دیگه که دیدم
مشاهده
|
|
تینا :
استوديو يوگا ابر سفيد (بانوان)
فوق العاده عالی با مربی های بسیار بسیار عالی
مشاهده
|
|
امیر :
آکادمی یوگا هوران
برای آقایان کلاس برگزار میشه
مشاهده
|
|
شبنم بهنام پور :
آکادمی یوگا هوران
بسیار بسیار عالی،بهترین مربی یوگایی که میشناسم خانم شادروح،با آوای دلنشینشون،و تخصصشون تو مربیگری...فضایی که برای یوگا دارند،هم مجهز،هم تمیز هم دنج و زیباست.خیلی پیشنهاد میکنم،واقعا شرکت تو کلاس هاشون بهم آرامش داده
مشاهده
|
|
ابوذری :
آکادمی یوگا هوران
سلام وقت بخیر
ابوذری هستم
تولید کننده انواع وسایل ورزشی
با متریال فوم EVA
شرکت بنیز اسپرت قابلیت تهیه وسایل فومی شمارابا رنگ دلخواه دارد
وسایلی از جمله مت آجر کوسن و
مشاهده
|
|
ناهيد معيني :
آکادمی یوگا هوران
يوگا هوران زبر نظر مربي عزيزم مرضيه جان يكي از بهترين باشگاهاي لستان البرز هست تو اين چند سال كه با مرضيه جان كار كردم ولقعا مربي به اگاهي و كار بلدي و مهربوني ايشون تديدم با حضور در هوران حس و حال خوب را تجربه كردم وبه همه توصيه ميكنم مشتاقانه در هوران شركت كنن واز وجود مرضيه جان بهره ببرن
با ارزوي سلامتي براي مربي عزيزم ❤️❤️❤️
مشاهده
|
|
مریم شاهی :
استودیو یوگا الهام پویامنش
سلام، وقتتون بخیر
یوگا برای کودکان(پسر ۷ ساله) هم دارید؟
مشاهده
|
|
حمیده :
آکادمی یوگا هوران
سلام و عرض احترام
تشکر از سرکار خانم شاد روح بزرگوار من حدود 8 سال نزد ایشون حرکات اصلاحی کار میکنم و دیسک گردن بهتر شده
نگاه خدا همراه زندگیشون باشه
مشاهده
|
|
فرشته رضایی :
آکادمی یوگا هوران
من حدود سه ماهه با یوگا هوران آشنا شدم. مربی توانا با آشنایی کامل به آناتومی بدن و تنوع تمرینات یوگا را در محیطی دنج و آرام و با مهربانی برای ما دلنشین کردند. از تلاش و زحمات ارزشمندشان نهایت سپاس و تشکر را دارم. سلامتی و طول عمر را از خداوند متعال براشون آرزومندم.
مشاهده
|
|
سپیده مرتضوی :
آکادمی یوگا هوران
من به تازگی یک ماهی هست که یوگا هوران رو پیدا کردم و واقعا خوشحالم که با استادی خوش انرژی در محیطی بسیار صمیمی و پر از حس و حال خوب آشنا شدم و هر جلسه تمرینات متفاوت و جذابه برام🥰
و خیالم راحته که تمرینات اصلاحی هست و آسیب ورزشی برام به وجود نمیاد که به نظرم مهمترین نکته توی ورزش هست که اعتماد به استاد وجود داشته باشه🥰
مشاهده
|
|
شهلا زعیم :
آکادمی یوگا هوران
سلام من شهلا هنرجو مرضیه جون هستم و۸سال تقریبا دارم باهاش کار میکنم جزو معدود مربی های حاذق توی کرج هست که من حداقل میشناسم بسیار باتجربه.اگاه به اناتومی بدن.فوق العاده با مسئولیت.بیشتر از زمان یوگا کار میکنند وبسیار مهربون و من تمام عمر براش دعا میکنم که دردی ندارم با توجه به سن وسالم و همه رو مدیون کار پرتلاش ایشون هستم راهشون پر نور.عشق وارامش الهی همراهشون🧡🧡🧡🧡
مشاهده
|
|
شهناز شاه وردی :
آکادمی یوگا هوران
محیطی ارام ودنج بااستادی مهربان ومجرب یوگابرای من بسیاردلنشین ومرضیه روح شاد فردی مهربان ودلسوزوآگاه به اناتومی بدن می باشندوخوشحالم که درکنارچنین استادی به تمرینات روزانه ام میپردازم
مشاهده
|
|
تهمینه نورمحمدان :
آکادمی یوگا هوران
سلام محیطی ارام ودلنشین مربی فوق العاده با اخلاق وکاربلد .سپاسگزارم از مرضیه جان بابت زحمتهای بی دریغش🙏🙏🙏🙏
مشاهده
|
|
پوران :
آکادمی یوگا هوران
عالی .یعنی ضمن اینکه احساس خوبی ازمربی میگیرم ورزشها بسیار کاربردی هستن
مشاهده
|
|
فاطمه روشندل :
عادله گنجی (مربی یوگا)
با سلام خانم عدله گنجی مربی بسیار مهربان وخوس اخلاق ودلسوز که بسیار در کار خودشون توانمند وپر از انرژی مثبت انشاالله موفق وسلامت باشن
مشاهده
|
|
بهناز :
آکادمی تخصصی یوگـــا بهـشـت
چطور میشه ازهزینه و ساعات کلاس مطلع شد چون به تلفن پاسخ نمیدهید
مشاهده
|
|
طاهره سلطانى :
عادله گنجی (مربی یوگا)
كلاس يوگا با عادله جون بسيار مفيي و باعث تغيرات مثلت براى من از جمله درست راه رفتن و صبرو تحمل زياد براى كارها شد
مشاهده
|
|
آرزو علیمردانی :
عادله گنجی (مربی یوگا)
سلام و درود بسیار
خانم گنجی مربی یوگا و پیلاتس بسیار مسئولیت پذیر و آشنا با آسیب‌ها ی بدن و توصیه های اصلاحی که در کار خودشون حرفه ای هستند .من سالها درد کتف وشانه داشتم که با تمرینات اصلاحیشون خیلی بهتر شدم .ممنون از ایشان و آرزوی موفقیت های روزافزون ❤
مشاهده
|
|
پرورمحرابی :
عادله گنجی (مربی یوگا)
با درود وسپاس فراوان خانم گنجی عزیزمربی یوگا وپیلاتس بسیار خلاق مهربان وباصبروحوصله و آشنا به آناتومی بدن و تنوع تمرینات بسیار توانمند هستند .
از ایشان بینهایت سپاسگزارم و برایشان بهترینها را آرزو میکنم.♥️👑♥️
مشاهده
|
|
سپیده :
عادله گنجی (مربی یوگا)
من کلاس آنلاین خصوصی خانم گنجی رو نزدیک دو ماهه که شرکت میکنم واقعا بی نظیره هم انرژی فوق العاده خوبی دارن هم با حوصله و خوش اخلاقند💕💕 و هم حرکاتشون خیلی متنوع و مفید هست برام
مشاهده
|
باشگاه های یوگا کرج
یوگا یک فعالیت بدنی و روحی است که از هند به دنیا گسترش یافته است. یوگا شامل تمرینات تنفسی، حرکات بدنی و مدیتیشن است که می تواند به بهبود سلامتی، آرامش و تعادل کمک کند. یوگا چندین رشته مختلف دارد که هر کدام خصوصیات و اهداف خاص خود را دارند. در این مقاله، ما قصد داریم انواع رشته های یوگا را معرفی کنیم و تاثیرات آنها را بر روی بدن و ذهن بررسی کنیم. با ما همراه باشید.
مطالعه بیشترانواع رشته‌های یوگا
یوگا یک روش باستانی است که شامل تمرینات بدنی، تنفسی و ذهنی است که به افزایش سلامت، آرامش و تعادل بدن و روان کمک می‌کند. این رشته ورزشی انواع مختلفی دارد که هر کدام بر روی جنبه‌های مختلفی از بدن و روان تأکید دارند. برخی از انواع رایج یوگا عبارتند از:
یوگای هاتا
یکی از شاخه‌های اصلی یوگا است که شامل حرکات بدنی (آسانا) و تمرینات تنفسی (پرانایاما) است. این نوع یوگا به تقویت بدن، افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش استرس کمک می‌کند.
یوگای وینیاسا
یوگای وینیاسا، که در آن حرکات بدنی به صورت پیوسته و با ریتم تنفس انجام می‌شوند. این نوع یوگا به افزایش متابولیسم، سوزاندن کالری و تقویت قلب و عروق کمک می‌کند.
یوگای آشتانگا
در یوگای آشتانگا، هشت گام به صورت همزمان و هماهنگ انجام می‌شوند. یعنی تمرین‌کننده با توجه به اصول اخلاقی و رعایت‌های شخصی، یک سری حرکات و پوزیشن‌های مشخص را با تنفس عمیق و هماهنگ انجام می‌دهد و در هر حالت، تمرکز، مدیتیشن و تفکر خود را حفظ می‌کند. این کار باعث می‌شود که تن و روح تمرین‌کننده با هم هماهنگ شوند و به سطح بالاتری از سلامتی، آرامش و معرفت دست یابند.
یوگای بیکرام
این نوع یوگا در یک اتاق با دمای بالا (حدود ۴۰ درجه سانتی‌گراد) انجام می‌شود و شامل ۲۶ حرکت بدنی و دو تمرین تنفسی است که به ترتیب خاصی انجام می‌شوند. یوگا بیکرام به تمیز کردن بدن از سموم، افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود عملکرد مفاصل کمک می‌کند.
یوگای یین
در این نوع یوگا، حرکات بدنی به مدت طولانی (حدود ۳ تا ۵ دقیقه) نگه داشته می‌شوند. یوگا یین به تسکین تنش‌های عمیق بدن، افزایش گردش خون و آرامش ذهن کمک می‌کند.
به علاوه، برخی از انواع یوگا هستند که برای شرایط خاص مناسب هستند. برای مثال:
یوگا بارداری
این نوع یوگا برای خانم‌های حامله طراحی شده است و شامل حرکات ملایم و تنفس عمیق است که به سلامتی مادر و جنین کمک می‌کند. یوگا بارداری می‌تواند به کاهش درد، اضطراب، ورم و فشار خون در دوران بارداری منجر شود و همچنین برای آمادگی به زایمان طبیعی مفید است. برای انجام یوگا بارداری باید به نکات ایمنی مهمی توجه داشته باشید و حرکاتی را انتخاب کنید که برای شما و جنین مناسب باشند.
یوگا نیدرا
یوگا نیدرا به معنی خواب یوگی است و شامل تمرکز ذهنی و آرامش بدنی است که با خواب رفتن فرق دارد. یوگا نیدرا باعث می‌شود که ذهن شما بیدار و هوشیار باشد در حالی که بدن شما ریلکس و آرام است. این حالت به شما کمک می‌کند تا استرس و تنش را کاهش دهید و خلاقیت و حافظه خود را افزایش دهید. برای انجام یوگا نیدرا باید به دستورات صوتی یا مکتوبی یک مربی یا یک منبع معتبر گوش کنید و تصویرسازی‌هایی را در ذهن خود ایجاد کنید.
یوگای خنده
این نوع یوگا بر اساس این ایده است که خنده داوطلبانه همان فواید فیزیولوژیک و روانی را دارد که خنده طبیعی دارد. یوگای خنده شامل خنده ممتد و اجباری است که با حرکات بدنی و تنفسی همراه است. یوگای خنده می‌تواند به افزایش سیستم ایمنی، کاهش درد، تقویت روابط اجتماعی و ایجاد شادی و لذت منجر شود که معمولا در گروه‌ها و با تعامل و بازی بین افراد انجام می‌شود.
فواید یوگا
فواید یوگا برای سلامتی بدن و روح بسیار زیاد و متنوع هستند. ما در این بخش سعی می‌کنیم برخی از فواید آن‌را معرفی کرده و با شما در میان بگذاریم.
فواید یوگا برای قلب:
یوگا می‌تواند به کاهش فشار خون، کلسترول و تری‌گلیسرید کمک کند و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش دهد. یوگا همچنین می‌تواند به افزایش ظرفیت قلب و اکسیژن رسانی به بافت‌ها کمک کند و در نتیجه عملکرد قلب را بهبود ببخشد.
فواید یوگا برای مفاصل:
یوگا می‌تواند به افزایش انعطاف‌پذیری و قدرت مفاصل کمک کند و در نتیجه درد و التهاب مفاصل را کاهش دهد. یوگا همچنین می‌تواند به حفظ سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از اسیب‌های مربوط به سن کمک کند. یوگا مخصوصاً برای افرادی که دچار بیماری‌های مزمن مانند آرتریت هستند مفید است.
فواید یوگا برای تنفس:
یوگا شامل تمرینات تنفسی است که می‌توانند به بهبود عملکرد ریه‌ها و تنظیم تنفس کمک کنند. یوگا می‌تواند به افزایش ظرفیت ریه‌ها، کاهش مصرف اکسیژن و افزایش تبادل گازی کمک کند. یوگا همچنین می‌تواند به کاهش علایم بیماری‌های تنفسی مانند آسم و برونشیت کمک کند.
فواید یوگا برای گوارش:
یوگا می‌تواند به بهبود عملکرد سیستم گوارش کمک کند و در نتیجه مشکلات گوارشی مانند یبوست، نفخ، سوء هاضمه و سندرم روده تحریک‌پذیر را کاهش دهد. یوگا با ایجاد حرکت در معده و روده‌ها و تحریک عصب واگوس، می‌تواند به تنظیم حرکات روده‌ای و ترشح آنزیم‌های گوارشی کمک کند. یوگا همچنین می‌تواند به کاهش استرس و التهاب که می‌توانند عاملی در بروز مشکلات گوارشی باشند، کمک کند.
فواید یوگا برای ایمنی:
یوگا می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و در نتیجه مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها و عفونت‌ها را افزایش دهد. یوگا با کاهش استرس و التهاب، می‌تواند به تعادل بخشیدن به هورمون‌ها و سلول‌های ایمنی کمک کند. همچنین می‌تواند به بهبود جریان خون و لنف و دفع سموم از بدن کمک کند.
در نهایت
در این مقاله، ما در مورد یوگا، فواید آن، انواع رشته‌ها و نکات و راهنمایی‌های آن صحبت کردیم. امیدواریم این مقاله برای شما مفید و جذاب بوده باشد و شما را ترغیب کند تا یوگا را به عنوان یک راه برای بهبود سلامتی بدن و روح خود انتخاب کنید. اگر شما علاقه‌مند به یادگیری و تمرین یوگا هستید، می‌توانید به باشگاه یوگا کرج مراجعه کرده و از منافعی که ورزش یوگا برای شما خواهد داشت بهمره‌مند شوید.