درمان اختلال توجه و تمرکز میان جاده کرج
درمان اختلال توجه و تمرکز در کرج
اختلال توجه و تمرکز یعنی کاهش توانایی در حفظ، هدایت یا انتقال توجه به شکل مؤثر.
این اختلال می‌تونه خودش رو در یکی یا چند مورد نشون بده:
• فراموش‌کاری زیاد
• حواس‌پرتی دائمی
• ناتوانی در پیگیری وظایف
• پرهیز از کارهای نیازمند تمرکز مداوم
• مشکل در گوش دادن فعالانه
• اشتباهات ناشی از بی‌دقتی
گاهی هم با بیش‌فعالی و رفتارهای تکانشی همراهه (که در این صورت، زیر چتر ADHD قرار می‌گیره).
🔍 درمان اختلال توجه و تمرکز چگونه انجام می‌شود؟
درمان به صورت چندوجهی (Multimodal) انجام می‌شه، یعنی ترکیب چند روش:
1. دارو درمانی (در صورت نیاز)
• مانند: متیل‌فنیدات (ریتالین) یا اتوموکستین
• باید با نظر روانپزشک کودک یا متخصص اعصاب تجویز بشه
2. رفتاردرمانی
• آموزش مهارت‌های خودنظارتی و سازمان‌دهی
• تقویت رفتارهای مطلوب از طریق پاداش و بازخورد
• آموزش والدین برای مدیریت بهتر رفتار کودک
3. نوروتراپی یا نوروفیدبک
4. کاردرمانی (بسیار مهم و مؤثر)
و حالا بریم سراغ اینکه کاردرمانی چه کمکی می‌کنه؟
👩⚕️ نقش کاردرمانی در درمان اختلال توجه و تمرکز
کاردرمانی به شکل تخصصی با استفاده از تمرین‌های ذهنی–حرکتی، شناختی، و رفتاری، به بهبود توجه و تمرکز کمک می‌کنه. در این بخش، روش‌های اصلی رو توضیح می‌دم:
✋ 1. کاردرمانی ذهنی–شناختی (Cognitive Occupational Therapy)
در این روش:
• تمرین‌های تمرکزی و توجهی انجام می‌شه مثل:
• تشخیص تفاوت‌ها در تصاویر
• دنبال کردن الگوها
• پازل‌های توجهی
• شمارش معکوس، حرکات متوالی با دستور
• کار روی مهارت‌هایی مانند:
• توجه پایدار (Sustained Attention)
• توجه انتخابی (Selective Attention)
• توجه تقسیم‌شده (Divided Attention)
• حافظه کاری (Working Memory)
• کنترل تکانه
⚙️ 2. کاردرمانی حسی–حرکتی (Sensory Integration Therapy)
در خیلی از کودکان با اختلال توجه، بی‌نظمی پردازش حسی (SPD) دیده می‌شه. در این حالت، کودک:
• یا بیش‌تحریک‌پذیر به صدا و لمس می‌شه
• یا واکنش کمی به تحریکات محیطی داره
در این روش:
• از فعالیت‌هایی استفاده می‌شه که سیستم‌های وستیبولار (تعادل)، عمقی و لمسی را تحریک می‌کنن
• هدف: بهبود عملکرد مغزی از طریق تنظیم ورودی‌های حسی
• مثال: تاب خوردن، لی لی کردن، کوبیدن توپ، ماساژ فشاری، بازی با بافت‌ها
🎯 3. کاردرمانی در زندگی واقعی (Task-based Training)
تمرین توجه در بستر فعالیت‌های واقعی، مثلاً:
• نشستن سر میز برای انجام تکلیف
• پیروی از دستورالعمل چندمرحله‌ای
• افزایش مدت زمان تحمل یک فعالیت بدون حواس‌پرتی
• تمرین فعالیت‌های روزمره با ساختار و تمرکز بیشتر
🧘♀️ 4. آموزش راهبردهای جبرانی (Compensatory Strategies)
• استفاده از چک‌لیست، برنامه روزانه، تایمر
• تقسیم وظایف بزرگ به بخش‌های کوچک
• یادگیری «توقف و فکر کردن» قبل از انجام کار
🎈 مزایای کاردرمانی برای کودکان و نوجوانان با اختلال توجه:
✅ افزایش مدت توجه و تمرکز
✅ بهبود عملکرد در مدرسه
✅ کاهش بی‌قراری و رفتارهای تکانه‌ای
✅ بهبود مهارت‌های حرکتی ظریف و درشت
✅ رشد اعتماد به‌نفس و انگیزه
⏳ مدت و روند درمان چطوره؟
• معمولاً بین ۲۰ تا ۴۰ جلسه (هر جلسه ۴۵–۶۰ دقیقه)
• همراه با تمرین‌های خانگی و همکاری والدین
• جلسات می‌تونن هفته‌ای ۱ تا ۳ بار باشن (بسته به شدت اختلال)
