مرکز تندرستی و حرکات اصلاحی رایکا

مرکز تندرستی و حرکات اصلاحی رایکا

خانم دکتر زهره نیکزاد
✅دکتری تخصصی حرکات اصلاحی از دانشگاه تهران
✅نائب رئیس انجمن حرکات اصلاحی استان البرز
✅مدرسی رسمی تندرستی و حرکات اصلاحی استان البرز
👈دارای یک مقاله ISI ، پنج مقاله علمی پژوهشی ، ۲۰ مقاله همایش های بین المللی
کتاب: شناخت ناهنجاری های اسکلتی عضلانی
طرح ها: ده طرح داخلی ویژه سلامت جسمانی و حرکتی شرکت های خصوصی (کبیر پانل یزد) و هیئت های ورزشی (اتومبیل رانی و موتور سواری) و فدراسیون کاراته جمهوری اسلامی ایران و طرح ارزیابی ساختار قامتی کارکنان وزارت ورزش

✅ارزیابی کامل ساختار قامتی و بررسی ناهنجاری های اسکلتی عضلانی با دستگاه های به روز دنیا
✅دستگاه آنالیز پوسچر
✅دستگاه اسکنر کف پا
✅آنالیز ترکیب بدن با دستگاه اینبادی

👈مرکز علمی تخصصی تندرستی ، تناسب اندام وتمرین های اصلاحی رایکا آرزومند یاری رساندن به هموطنان عزیز برای داشتن اندامی زیبا ، متناسب و عاری از کوچکترین مشکل در اندام و یا در انجام حرکات بدنی است.
👈 متخصصان مرکز دارندگان درجه دکترا‌ در رشته های آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی و فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه تهران هستند.
در اولین جلسه با ارزیابی تخصصی و همچنین از طریق یافته های دستگاه آنالیز پوسچر ، اسکنر کف پا و اینبادی برای بررسی ترکیب بدن هرگونه مساله اسکلتی عضلانی و یا حرکتی را تشخیص و با طراحی برنامه ای فرد محور و مختص هر فرد چه اصلاحی و چه در آغاز تمرین ها برای افراد عاری از هر مساله ای می کوشند تا بر پایه برنامه جامع علمی تخصصی تندرستی و تناسب اندام برای هر فرد ، تجربه نوینی را بیافرینند.
👈رایکا ارائه مفهومی علمی و بر بنیاد آخرین دست آوردهای طب ورزشی برای از بین بردن نقص های اسکلتی عضلانی
👈در این مجموعه گام نخست تصحیح کجی و کاستی های اسکلتی و گام دوم تمرینات برنامه ریزی شده برای تعادل جسم و جان ، بدن و روان و تناسب اندام ایده آل است

✅کلاس های تخصصی کاهش دردهای اسکلتی عضلانی (کمر درد ، زانو درد ، آرتروز ، پوکی استخوان و..)
✅ کلاس های اصلاح ساختار قامتی (کف پای صاف ، زانو ضربدری ، هایپر کایفوزیس ، گودی کمر ، سر به جلو و..)
✅کلاس های ویژه سالمندان و بازیابی تعادل و افزایش کیفیت عملکرد روزانه
✅کلاس های بازی ورزشی شامل آیتم های (آمادگی جسمانی و کاهش وزن ، افزایش قد ، اصلاح ساختار قامتی ، افزایش هوش حرکتی و تمرکز) ویژه کودکان
✅کلاس های فیتنس اصلاحی که با برنامه ای تخصصی ویژه راستای بدن خود به تناسب اندام کاهش وزن و عضله سازی به بدن ایده آل خود دست خواهید یافت بدون هیچ آسیبی در راستای سلامت
✅کلاس های چربی سوزی و کاهش سایز تخصصی با ابزار های به روز دنیا ویژه افراد کم تحرک و کم توان
✅کلاس های با توانی ورزشی برای افرادی که از آسیب های ورزشی مزمن رنج میبرند و همچنین ورزشکارانی که به دنبال افزایش عملکرد خود هستند.

طراحی تخصصی تمرینات: عصبی عضلانی ، افزایش موبیلیتی ، افزایش انعطاف پذیری ، کوتاهی عضلات ، نقاط ماشه ای ، تمرینات انعطاف پذیری PNF ویژه ورزشکاران ، تمرینات تعادلی ، تمرینات حس عمقی ، تمرینات ثبات مرکزی و کر ، تمرینات واکنشی هماهنگی عصب عضله

متخصص تمرینات اصلاحی نگاه کل نگر به بدن دارد و مشکلات را به صورت زنجیره ای بررسی میکند.
در مقابل افراد غیر متخصص ( بدون تحصیلات آکادمیک) معمولا فقط مشکل ظاهری را می بینند و قادر به شناسایی ریشه اصلی آن نیستند.
به عنوان مثال ، شانه ها و پشت خمیده ممکن است ریشه در ضعف یا مشکلات عضلات پشت ران داشته باشد. فرد غیر متخصص تنها پشت خمیده را میبیند.اما متخصص علت را پیدا کرده و ناهنجاری را از ریشه اصلاح می کند.